t 100

[...] Czasem dodam kaszkę dla dzieci lub całego bana dla smaku więc wartości odżywcze mogę skoczyć do góry Posiłek nr II Godzina 11.00(praca) Różnie się to zdarza raz mam 100-150 gram mięsa typu: karkówka,schabowy,pierś z kurczaka,jajka http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/screenshooter-legacy/cx-pv-frbf.jpg Posiłek nr III Godzina 15:00(praca) [...]

w miarę ozdrowiałam, jedyny problem to mega wzdęcia, ale micha była daleka od ideału (moze bez syfu, ale biały makaron wpadł, no i leki na przeziebienie wszelakie) 100 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed793e03b30425b8df51842447abe40.JPG

[...] porcji zaw: Paullinia cupana (st. na 22% kofeiny) 750 mg Camellia sinensis (st. na 19% EGCG) 700 mg Svetol® ziarno kawy zielonej (stand. na 50% kwasu chlorogenowego) 200 mg Forslean® koleus (stand. na 10% Coleus forskohlii) 125 mg Taraxanum officinale (dandelion) 105 mg Capsicum annuum (Capsimax™) 100 mg Piper nigrum (Bioperine®) 5 mg

[...] veg kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Zielona herbata (Camellia sinensis) Wyciąg: 222 mg - z których całkowite Polifenole 217 mg - z których (EGCG) 100 mg Kofeina 155 mg Ultra-XT Proprietary Blend : 113 mg Cayenne (0,5% Kapsaicyna), Fukoksantyna (10% Extract), Bioperine, pikolinian chromu

[...] obecnie z supli ktore posiadam i biore: Green Magnitude Controlled Labs BCAA PLUS Iron Horse Series Pure Beta Alanine SFD Omecardin Omega 3 Vitamin plus Olimp Labs Whey+ 100% premium whey protein nutirion Obecnie nak***iam je tak i sie zastanawiam czy jest git: UWAGA WYPIJAM TO W KOLEJNOSCI TAK JAK NAPISALEM! KOLEJNOSC ZACHOWANA! DT: Jak [...]

[...] jest naprawdę ok. Wiadomo brzuch mi już trochę zalało ale jak zepnę trochę kratki widać. Wpiska diety z wczoraj 1 posiłek 80 g owsa, 200 g twarogu, 30 g rodzynek 2 posiłek 100 g ryzu, 150 g kuraka 3 posiłek 500 g ziemniaków, 150 g wieprza, buraczki :D miazga:)) 4 posiłek 80 g makaronu , 150 g kuraka 5 posiłek ciasteczka z płatków owsianych 50 g [...]

[...] do 60 kg i nadal to się pojawia 10-15 powtórzeń. Jeszcze chciałem dodać, że podczas intensywnego treningu gdy wykonuję przysiady, martwy ciąg z obciążeniem powyżej 100 kg, ( nie ważne z resztą ) wykroki nic mi nie jest, tylko jestem strasznie zmęczony. Macie może jakieś sugestie? dlaczego tak sie dzieję? Zmieniony przez - justresults [...]

trochę zmodyfikowałem I - 3 jajka - 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego - 100 g owsianki ze śliwką Kcal: 568,46 b: 26,47 w: 89,20 t: 8,64 Pomiędzy posiłkiem I i II - 2 banany - 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego Kcal : 362,16 b: 4,42 w: 76,36 t: 1,44 II - pierś z kurczaka 200 g - ryż biały długi 60 g - orzechy włoskie 50 g Kcal: [...]

Siema Od 3 tygodni moja waga stoi w miejscu pewanie przez to ze jem 1500kcal a zapotrzebowanie mam 2600 wiec teraz chce -500kcal i okno jedzenia 4 godziny + węgle do max 100. Codzienie intensywanie skacze na skakance 20min i trening 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami. Dobry pomysł takie połączenie.

[...] Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: Olimp BCAA xplode powder OLIMP GAIN BOLIC OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE BCAA na pewno przed i po treningu Gainer i białko jako uzupełnienie gdy potrzeba, ale: Czy będzie dobrze, jak rano wypije gainera przed [...]

[...] Chciałbym, żebyście ocenili moje efekty i pomogli mi udoskonalić trening i dietę. Ćwiczę od lutego tego roku, czyli ok. 9 miesięcy. Ważyłem na początku 80kg a teraz waże ok. 100(+/-), nie robiłem na początku dokładnych pomiarów, wiem, że miałem na początku w bicepsie 33,5cm a teraz mam ok. 40. W klatce 106 bez napinki, a z napinką ok. 110cm. Mam [...]

Witam, j/w czy smak wanilia jest zjadliwa? Białka pije głównie na wodzie z dodatkiem mleka, a szczerze mówiąc nigdy nie próbowałem białek z activ. Przypomina w smaku wanilię z wheya 100? Pozdrawiam!

Witam, mam na sprzedaż nową koszule Wrangler w Rozmiarze M, wszystkie szczegóły podane w linku aukcji: http://allegro.pl/koszula-slim-fit-wrangler-100-bawelna-i3644272135.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f67ea0ab0f4863b732875c8b091529.jpg GAMEPAD do xbox 360 ,najtańszy na allegro ! [...]

[...] tam waga? nadal 112,5kg? Mi franca tez w dół nie rusza z rana 70/71, (wyjściowo 76-78) biegam na czczo i staram się jeść papryczki chili, czosnek, pić zieloną herbatę itp. na razie nie będę obcinał kalorii. Dam organizmowi czas :) ale od listopada będzie pewnie cięcie ze 100 kcal w dół/dobę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-21 07:49:44

Witam, mam problem od 7 tygodni ćwiczę 6 dni w tygodniu po 100-110 minut na orbitreku, 65%-72% tetna maksymalnego (najniższe obciązenie duza ilość powtorzeń) posiłki od 1200-1500 kcal posiłki co 3-4 godziny śniadanie: omlet z 2 jaj+pomidory, wafle ryżowe+kefir II śniad: jabłko/jogurt/baton musli 100kcal obiad:chude mięso lub ryba+ warzywa [...]

[...] km. Dodatkowo codzienne dojeżdzanie na zajęcia rowerem co daje jakieś 10 km Dieta : Narazie będę leciał 2600 kcal w DNT oraz 3000 kcal w DT Wymiary : Wzrosy : 195 cm Waga : 100 kg Barki : 133 cm Klatka : 118 cm Pas : 92 cm Biodra : 108 cm Udo : 63 cm Łydka : 43,5 cm Biceps : 37,5 cm Przedramie : 33,5 cm [...]

[...] http://i41.tinypic.com/21myq6h.jpg http://i42.tinypic.com/i27yqf.jpg Bluzy: 1.Bluza Manto model Classic,rozmiar S,100 zł: http://www.dso.pl/manto-bluza-kapturem-rozpinana-classic-czarna-p-5700.html http://i39.tinypic.com/34sko5u.jpg Spodenki: 1.Spodenki Manto model Hermosa,rozmiar L,110 [...]

[...] nie ma problemu z jedzeniem. Chciałbym skrócić moją diete do 5 posiłków ale nie wiem jak sie do tego zabrać. Z góry dziękuje za pomoc 1 posiłek 7:00 PLACEK OWSIANY + GAINER 100g płatków owsianych 50g gainera MASS XXL 2 jajka 730kcal B: 36g w tym 25g zwierzęcego W: 100 T: 18 2 posiłek 10:00 po treningu RYŻ Z KURCZAKIEM 100g ryżu białego 100g [...]

[...] nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): e? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem ;< -przysiad: maxa nie cisnolem po kontuzji - trening 100kg x 10x10x8x8 1.09.2013 Rozpoczecie cyklu. Wzr. 185 waga 70 bic 33 . Testosteron propionaxin + meta pmp. 2 flakoniki i 200 tabsow mety. po 1.5 miesiacu mam jak widac w [...]

Witam . Mam dylemat co będzie lepsze białko czy gainer . Jestem w trakcie robienia masy . Nie wiem co kupic mutant mass czy whey 100 trec . Pomóżcie co będzie lepiej na mnie wpływało . wzrost : 175 cm waga : 72 kg Cel 77 kg